EXERCÍCIOS
Outro grande aliado não processo de emagrecimento é a prática regular de exercícios físicos, não apenas para queimar calorias. Existem diversos benefícios como fortalecimento dos músculos e a não flacidez, além de promover a liberação de hormônios responsáveis pelo estado de bem estar e prazer.
Também ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, hipertensão e o diabetes. O desafio é encontrar a atividade que você goste e seguir uma rotina.
ALIMENTAÇÃO
Um dos pilares da vida saudável é ter uma alimentação equilibrada, consumindo todos os grupos de alimentos; afinal, proteínas, carboidratos, gorduras do bem, vitaminas e minerais são nutrientes essenciais para o organismo funcionar bem.
Com a ajuda de um profissional da nutrologia, é possível fazer uma reeducação alimentar, dando preferência para os alimentos saudáveis e evitando os que contêm aditivos químicos, gorduras ruins e açúcares refinados.
SONO
Uma boa noite de sono também é fundamental para ter um metabolismo regulado. As insônias e as noites mal dormidas podem provocar estresse e interferem na sensação de fome; ambos os casos, favorecem o ganho de peso.
Hoje existem várias práticas para melhorar a higiene do sono, como o hábito de desligar os celulares tempos antes do horário que pretende dormir, ler um livro, fazer uma meditação, escutar uma música relaxante e realizar a última refeição mais leve.
ATENDIMENTO INDIVIDUALIZADO PARA
UM EMAGRECIMENTO RESPONSÁVEL
Formulário do Estilo de Vida
Pré- consulta
Alinhamento das Expectativas
Plano de Cuidado Individualizado
Programa de Acompanhamento Personalizado
